Como Melhorar Seu Futebol e Condicionamento

Melhorar seus movimentos – futebol habilidades e treinos.

Futebol Habilidade

O seu sucesso como jogador de futebol depende muito mais do que apenas o quão bem você pode chutar a bola de futebol. O destino do jogo está na estratégia, trabalho em equipe e tomada de decisões.

Dito isto, existem várias habilidades e técnicas de futebol que você vai querer aperfeiçoar, para que você faça uso delas quando preciso. Estas são as habilidades de futebol útil que você pode usar quando você está tentando sair de uma situação difícil no campo de futebol ou precisar passar por um zagueiro. Afinal, enquanto o futebol é muito mais do que apenas habilidades, essas habilidades são a base do seu jogo. Você vai querer dominar a habilidade de controlar, defender e driblar a bola com os dois pés.

Abaixo estão alguns lances de habilidade no futebol, vários podem ser aprendidos e você irá se surpreender como eles são úteis durante uma partida.

Aqui estão alguns movimentos de futebol clássicos e fundamentais do jogo, que todos os jogadores podem adotar e usar em várias situações. Novamente, o jogo de futebol é tudo sobre a bola de futebol – ser capaz de controlá-la e driblar com bola de diferentes maneiras é determinante para sua qualidade de futebol.

Proteção da bola

Protegendo a bola de futebol é uma arte. Protegendo a bola de futebol não recebe tanta atenção ou crédito, como deveria. Se há uma coisa que um jovem jogador deve aprender desde o início é como proteger a bola do zagueiro. Use seu corpo para proteger a bola dos jogadores tentando tirá-lo. Não te deixes levar. Proteja a bola como se sua vida dependesse disso. Dobre os joelhos, ao colocar o seu corpo entre a defesa e a bola, você força o defensor a fazer falta em você, mas não deixe que a tomem. Carregue a bola com o interior do pé, longe do defensor, enquanto você usa seu corpo para proteger a bola.

Fintas de ombro

Jogue o ombro para um lado mas vá na direção oposta. Vá para a direção que você está fingindo com seu ombro mas corra com a bola na outra direção, quase com um movimento de rotação. É uma jogada de ombro para a direita e, em seguida, você dribla para fora e volta com a bola para a esquerda. Faço o contrário para ir por outro caminho: finja para a esquerda (inclinando-se) e drible fora girando para a direita.

Se suas costas são para o zagueiro, você também pode fazer essa jogada. Quando você tem um defensor nas suas costas, simule como se você estivesse indo para uma direção, quando você realmente pretende ir por outro caminho.

Como meio-campista, no entanto, você pode querer ter seu corpo já de lado para iniciar jogadas ofensivas no campo. Nesta situação, a finta do seu pode ser útil caso você esteja marcado.

Assista uma seleção de Fintas usando não apenas o ombro para vencer os defensores, mas todo o corpo às vezes.

Corrida

Futebol CorridaA corrida é um dos poucos itens que não se treina com a Bola nos pés. O ideal é você encontrar um bom tênis para corrida e treinar quase diariamente.
Descubra o melhor tênis para você jogar dependendo da sua pisada, de forma a evitar lesões.

Seu futebol ficará extremamente limitado se não for capaz de dar uns bons piques de corrida.

Primeiro toque

Quando você recebe a bola, usa a parte de dentro ou de fora do pé para levar a bola para longe da pressão e para dar espaço para fazer o próximo passe ou realizar um drible próximo, com seu toque seguinte. Não mate a bola na sua frente quando você controla a bola.

Em vez disso, toque a bola para o lado com a parte de dentro ou de fora do pé, há poucos metros de seu corpo, para que possa fazer o próximo passe ou driblar com a bola no próximo movimento. Isso permitirá que você tenha maior velocidade com a bola, e que ela não fique presa embaixo dos seus pés.
Sem um bom toque de primeira, não há nenhuma maneira de jogar em um alto nível. Porque bom primeiro toque permite que você jogue a bola rapidamente, segurar a bola, evitar os jogadores, driblar e marcar gols. Se você está constantemente controlando a bola muito perto de você pode ter dificuldades em fazer dribles ou cruzamentos.

 

No site http://pt.wikihow.com/Jogar-Futebol você pode aprender ainda mais como jogar futebol.

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